جماعة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حمض الفوليك(فيتامين B9)

اذهب الى الأسفل

حمض الفوليك(فيتامين B9) Empty حمض الفوليك(فيتامين B9)

مُساهمة  ONLY الجمعة فبراير 26, 2010 7:34 am

السلام عليكم
هذا هو اول موضوع لى
والله المستعان
الموضوع حول (حمض الفوليك B9)
المحاور الرئيسية
#اهميتة
#مصادرة الغذائية
#مصادرة الدوائية
#الامراض التى يقى منها

1 :-اهميتة ومعلومات عامة عنة

حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid‏) هو فيتامين بي معقّد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح (لذلك فهو مهم جدا للاعبى كمال الاجسام) وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم. يساعد حامض الفوليك في أنتاج آر إن أي RNA ودي إن أي DNA، وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حامض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم.

2 :-الفوليك في الغذاء
الخضروات المورقة مثل السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة. كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات. والكبد يحتوي أيضا على كميات عالية من الفولات، وكذلك خميرة الخبازين.
3 :-المصدر الدوائية
كثيرة ومنها حقن التراى بى
4 :-الامراض التى يقى منها (باذن الله)
#أمراض القلب
يساعد حامض الفوليك أيضا على السيطرة على مستويات homocysteine في الدمّ. المستويات العالية
# السرطان
#الإكتئاب
#مهم جدا للحوامل

المصدر :-(من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة)

ONLY
مساعد
مساعد

عدد المساهمات : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى