جماعة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسباب بروز البطن و الحلول

اذهب الى الأسفل

اسباب بروز البطن و الحلول Empty اسباب بروز البطن و الحلول

مُساهمة  bode الخميس فبراير 25, 2010 4:36 am

الان لكم اسباب بروز البطن و الحلول

1- للكسل والخمول و كثرة النوم و النوم مباشرة بعد الاكل
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازية
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن و الامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل و الشرب لذا فيجب علينا ان ناكل و نشرب على دفعات
7-امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8-كثرة تناول الدهون و السكريات و يجب تجنب الكاتشب و الطحينة والمايونيز و الالمشروبات الغازية قدرر الامكان
9-التركيز على وجبة واحدة دسمة و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل و بعد الولادة
11-الاكل و انت واقف والافضل الاكل و انت جالس واجعل ركبتيك قريبة الى صدرك
12-افضل رياضة هي المشي فهو يقوي جميع العضلات و منها عضلات الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13-اسحب عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت فهو يحسن القوام
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي
bode
bode
king
king

عدد المساهمات : 112
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

http://www.aleman.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى