جماعة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف يزيد من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم

اذهب الى الأسفل

كيف يزيد من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم Empty كيف يزيد من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم

مُساهمة  bode الخميس فبراير 25, 2010 4:54 am

تحتاج عملية هضم الغذاء إلى طاقة كما أنها تشارك في إجمالي عدد السعرات الحرارية المستخدمة في عملية التمثيل الغذائي . حيث يكتسب الحسم طاقة بعد عملية التمثيل الغذائي .

إننا نأكل من أجل التزود بالطاقة اللازمة للجسم لمساعدته على القيام بالتمرينات ولتكوين أنسجة الجسم و إلتآم أنسجة الجسم ولتخزين الوقود اللازم والطاقة اللازمة للجسم ويحتاج الجسم إلى حوالي 70% من السعرات الحرارية اليومية للقيام بوظائفه اليومية ، وللقيام بالأنشطة الحركية للجسم ( التمرينات والحركة أيضاً) حيث يحتاج الجسم إلى 25 % كم تلك السعرات ويحتاج الجسم إلى ال5% الباقية للقيام بعملية الهضم حيث أن التمرين يمكن أن يذود من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم.

فقد قامت جامعة نيفادا ، لاسفيجاس ببحث اكتشفت من خلاله أن تكلفة تناول وجبات تحتوى على مواد كربوهيدراتية تزداد بعد التمرين بالأوزان حيث يحتاج الجسم إلى كميات منها. كما أن التدريب بالأوزان قبل تناول طعام العشاء يمكن أن يذود من عمليات التمثيل الغذائي بشكل يكفى لعمل فارق صغير فى برنامجك الخاص بالتحكم في الوزن .


bode
bode
king
king

عدد المساهمات : 112
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

http://www.aleman.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى