كيف يزيد من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم
صفحة 1 من اصل 1
كيف يزيد من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم
تحتاج عملية هضم الغذاء إلى طاقة كما أنها تشارك في إجمالي عدد السعرات الحرارية المستخدمة في عملية التمثيل الغذائي . حيث يكتسب الحسم طاقة بعد عملية التمثيل الغذائي .
إننا نأكل من أجل التزود بالطاقة اللازمة للجسم لمساعدته على القيام بالتمرينات ولتكوين أنسجة الجسم و إلتآم أنسجة الجسم ولتخزين الوقود اللازم والطاقة اللازمة للجسم ويحتاج الجسم إلى حوالي 70% من السعرات الحرارية اليومية للقيام بوظائفه اليومية ، وللقيام بالأنشطة الحركية للجسم ( التمرينات والحركة أيضاً) حيث يحتاج الجسم إلى 25 % كم تلك السعرات ويحتاج الجسم إلى ال5% الباقية للقيام بعملية الهضم حيث أن التمرين يمكن أن يذود من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم.
فقد قامت جامعة نيفادا ، لاسفيجاس ببحث اكتشفت من خلاله أن تكلفة تناول وجبات تحتوى على مواد كربوهيدراتية تزداد بعد التمرين بالأوزان حيث يحتاج الجسم إلى كميات منها. كما أن التدريب بالأوزان قبل تناول طعام العشاء يمكن أن يذود من عمليات التمثيل الغذائي بشكل يكفى لعمل فارق صغير فى برنامجك الخاص بالتحكم في الوزن .
إننا نأكل من أجل التزود بالطاقة اللازمة للجسم لمساعدته على القيام بالتمرينات ولتكوين أنسجة الجسم و إلتآم أنسجة الجسم ولتخزين الوقود اللازم والطاقة اللازمة للجسم ويحتاج الجسم إلى حوالي 70% من السعرات الحرارية اليومية للقيام بوظائفه اليومية ، وللقيام بالأنشطة الحركية للجسم ( التمرينات والحركة أيضاً) حيث يحتاج الجسم إلى 25 % كم تلك السعرات ويحتاج الجسم إلى ال5% الباقية للقيام بعملية الهضم حيث أن التمرين يمكن أن يذود من تكلفة الطاقة اللازمة للهضم.
فقد قامت جامعة نيفادا ، لاسفيجاس ببحث اكتشفت من خلاله أن تكلفة تناول وجبات تحتوى على مواد كربوهيدراتية تزداد بعد التمرين بالأوزان حيث يحتاج الجسم إلى كميات منها. كما أن التدريب بالأوزان قبل تناول طعام العشاء يمكن أن يذود من عمليات التمثيل الغذائي بشكل يكفى لعمل فارق صغير فى برنامجك الخاص بالتحكم في الوزن .
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى